130-cocuk-mutluluk-test

Çocuklar İçin Mutluluk Testi

Çocuklara “Bugün okul nasıl geçti?” diye sormak çocukları bıktıran ve zaman zaman morallerini bozan bir soru haline geldi. Üstelik bu soruyu sormak ebeveynleri de sevimsiz bir duruma düşürüyor.

Çocuğunuzun okulunun nasıl geçtiğini, mutlu olup olmadığını öğrenmek istiyorsanız ona doğrudan değil de dolaylı olarak soru sormak iki taraf açısından da daha faydalı olacaktır.

Aşağıda çocuğunuz için bir mutluluk testi hazırladık. Bu testin sonucuna göre, çocuğunuzun mutlu olup olmadığı hakkında bir ipucu sahibi olabilirsiniz.

Mutluluk Testi

Bugün,

  1. Okulda seni en çok sevindiren şey neydi?
  2. Duyduğun en tuhaf kelime hangisiydi?
  3. Herhangi bir arkadaşına bir yardımın dokundu mu?
  4. Sana yardımı dokunan oldu mu?
  5. En çok neye üzüldün?
  6. Öğrendiğin bir şeyi anlatır mısın?
  7. Bugün seni en çok sıkan şey neydi?
  8. Öğretmen en çok hangi kelimeyi kullandı?
  9. En sevdiğin yemek hangisiydi?
  10. Hiç kalem kullandın mı?
  11. Öğretmen seni tahtaya kaldırdı mı?
  12. En çok ne zaman mutlu oldun?
  13. En çok ne zaman sıkıldın?
  14. Teneffüste neler yaptın?
  15. En çok kime sinirlendin?
  16. Yeni arkadaş edindin mi?
  17. Öğretmenin anlattıklarını anladın mı?
  18. Arkadaşlarınla neler konuştun?
  19. Değişik bir olay yaşandı mı?
  20. Bütün gün istediğin gibi geçti mi?
94) beslenme-test

Sağlıklı Beslenme Testi

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemi her geçen gün biraz daha artıyor. Yanlış beslenmenin sonucu yaş ilerledikçe sağlık sorunlarıyla karşımıza çıkabiliyor. Dolayısıyla ilerleyen yaşlarda ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için doğru beslenmek gerekiyor. Peki siz ne kadar sağlıklı besleniyorsunuz?

Sağlıklı beslenip beslenmediğinizi test etmek için aşağıdaki soruları cevaplayabilirsiniz. Eğer aşağıdaki soruların hepsine “evet” cevabı verebiliyorsanız, sağlıklı besleniyorsunuz demektir.

  1. Günlük öğün sayınızı, 3 ana öğün ve 3 ara öğün olarak ayarladınız mı?
  2. Öğünlerinizin tümünde et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, sebzeler, meyveler ve tahıllar bulunuyor mu?
  3. Günde en az 3 porsiyon sebze-meyve tüketiyor musunuz?
  4. Her gün 8-10 bardak su içiyor musunuz?
  5. Vücudunuzun Omega 3 ihtiyacı için haftada en az 2 kere balık yiyor musunuz?
  6. Şeker, tuz, un gibi gıdalardan kaçınıyor musunuz?
PZT 46) 16-02-26-kronik-yorgunluk-testi

Kronik Yorgunluk Testi

Sürekli bir uyku hali, halsizlik ve vücudunuzda ağrı hissediyorsanız kronik yorgunluk sendromuna yakalanmış olma olasılığınız muhtemel. Bunu anlayabilmeniz için sizler için bir test hazırladık. Yorgunluk haliniz 6 aydan fazla sürüyor ve aşağıdaki sorulardan 5 ya da daha fazlasına “evet” cevabı veriyorsanız siz de kronik yorgunluk sendromundan muzdarip olabilirsiniz demektir.

  • Unutkanlığınız her geçen gün biraz daha artıyor mu?
  • Konsantrasyon probleminiz var mı?
  • Uykudan yorgun mu uyanıyorsunuz?
  • Kas ağrılarınız var mı?
  • Sürekli bir baş ağrısı çekiyor musunuz?
  • Eklemlerinizde şişlik ve kızarıklık olmaksızın ağrı oluşuyor mu?
  • Bunalım geçiriyor musunuz?
  • Koltuk altı bölgeniz hassas mı?
  • Anksiyete yaşıyor musunuz?
  • Fiziksel ya da zihinsel bir aktivite sonrası kendinizi tükenmiş hissediyor musunuz?