126-beslenme-canta

Beslenme Çantası Önerileri

Yaz tatili bitti, çocuklar için okul vakti geldi. Uzun bir tatil sürecinden sonra okula başlamak çocuklarda adaptasyon, konsantrasyon ve beslenme sorunlarına yol açabilir. Ebeveynleri olarak çocuğunuza yardımcı olmak istiyorsanız, ona sağlıklı bir beslenme çantası hazırlayın.

Biz sizler için, aşağıda birkaç beslenme çantası önerisi sunduk. Dilerseniz bunları çoğaltabilirsiniz. Kolay gelsin. :)

  1. Tam tahıllı ekmekle hazırlanmış sebzeli ve tavuklu sandviç, ayran
  2. Çikolatalı krep, süt, fındık-ceviz-badem
  3. Peynirli tost ya da sandviç, ayran, salata
  4. Sebzeli veya peynirli börek, meyve suyu
  5. Ton balıklı sandviç, az şekerli meyve kompostosu
68) tatil-belde

Çocuklarınızla Gidebileceğiniz Tatil Beldeleri

Çocuklu aileler tatile çıkmanın zorluğunu bilirler. Haliyle çocuklu ailelerin en önemli gayeleri kendilerinden önce çocuklarını memnun etmektir. Çünkü çocukların mutlu olmadığı bir tatil, aileleri de mutlu etmeyecektir.

Aile olmanın rahatlığını size yaşatabilecek, hem de ekonomik ve kaliteli bir tatil yapabileceğiniz yerleri sizin için seçtik. Ailecek güzel bir tatil yapmanın hayalini kuruyorsanız tavsiyelerimize kulak verin. :)

Çeşme: Çocuklarla tatil yapılabilecek en ideal tatil beldelerinden biri. Suyu sıcak olması sebebiyle çocukların üşümesini önleyen bir denize sahip. Ayrıca Ilıca Plajı’nın sahil şeridinin derinliği 1 metreyi aşmıyor. Bu özelliği nedeniyle çocuklar için güvenli.

Bodrum: İnce kumlu, çok derin olmayan ve temiz plajlarıyla çocuklu aileler tarafından tercih edilen bir belde. Ayrıca Gündoğan Koyu’nda çocukların yapabileceği su aktiviteleri ve yelken kursları da mevcut.

Fethiye: Fethiye, gezilecek çok fazla yer olması ve “Çocuk Cenneti” gibi çocukların eğlenebileceği alanların bulunması nedeniyle çocuklu ailelerin tercihlerinin başında gelen bir tatil yöresi.

Belek: Antalya’nın turizm bölgesi. Çocukların eğlenebileceği birçok seçenek var. Otellerin çoğunun su parkı ya da aqua park ile anlaşmaları mevcut. Çocuklarınıza eğlenceli aktiviteler yaşatmak istiyorsanız Belek’i seçebilirsiniz.

Kemer: Barındırdığı su parkları ve oyun alanlarıyla çocuklu aileler için iyi bir tercih.

Bozcaada: Çocuklarınızı şehir hayatından ve teknolojiden uzaklaştırıp doğayla baş başa kalmalarını sağlayabileceğiniz bir tatil cenneti Bozcaada. Tekne turları ve temiz hava da cabası.

67) yaz-spor

Çocuklar İçin Yaz Sporları

Sağlıklı ve uzun bir yaşam için spor yapmak şart. Sporun çocuklara olan faydaları Spor Yapan Çocuklar” başlıklı yazımızda söz ettiğimiz gibi göz ardı edilemeyecek kadar büyük. Peki, çocuklara sporu nasıl sevdirebilirsiniz? Hazır havalar ısınıp okullar tatile girecekken çocuklarınızı en az bir tane spor yapmaya teşvik etmelisiniz. Bu onların hem ruhunu rahatlatacak hem de bedensel olarak gelişmelerini sağlayacaktır. Böylece, yazın vakitlerinin neredeyse tamamını bilgisayar ve televizyon başında geçirmelerindense, kendileri için yaşamları boyunca yararlı olacak bir aktivitede bulunmuş olacaklar, kendilerini kötü alışkanlıklardan uzak tutacaklardır.

Çocuklarınız için aşağıdaki sporlara bir göz atın. Ve bu sporlardan en az bir tanesini onlara sevdirin.

  • Su sporları (yüzme, senkronize yüzme, dalma, su topu)
  • Bisiklet
  • Basketbol
  • Jimnastik
  • Kürek
  • Yelken
  • Kano
  • Eskrim
  • Boks
  • Atıcılık
  • Binicilik
  • Tenis
  • Masa tenisi
  • Voleybol
  • Okçuluk
  • Atletizm
  • Badminton
  • Futbol
  • Hentbol
  • Judo
  • Hokey
  • Tekvando
  • Halter
  • Güreş
ytt

Denize Kıyısı Olan Kentlerde Yaşam

Denize kıyısı olan kentler kimi insanlar için vazgeçilmezdir. Hatta insan kimi zaman tatile gittiği beldeden geri dönmek istemez, sonsuza dek orada yaşamını idame ettirmenin büyüsüne kapılır. Şehir ve iş yaşamına geri dönmek başlı başına bir eziyet gibi gelir. O kentin her halini görmek, her mevsimini yaşamak ister. Ağaçların yaprak dökmesini, şehre ilk karın düşüşünü, çiçeklerin yeşermesini ve yeniden güneşin doğuşunu görmek deniz kıyısındaki kentlerde bir başkadır. Üstelik deniz kıyısında yaşamanın başka avantajları da var. İşte birkaç örnek:

  • Ferah ve temiz hava beden ve ruhu dinlendirir.
  • Sokaklar hep denize açılır, deniz görmek insanın içini açar.
  • Egzersiz yapmak, deniz kıyısında yürümek zahmetli değildir.
  • Sadece gündüzler değil, geceler de canlıdır.
  • Her fırsatta denize girilebilir.
  • Turistler eksik olmaz. Yabancı dil geliştirilebilir.
  • Dalga ve rüzgâr sesi hiç susmaz, huzur verir.
  • Kış mevsimi ve yağmurlar bile çok güzeldir.
  • Bol yeşillik ve ağaçlar vücudun daha çok oksijen almasını sağlar.
  • Her zaman taze balık tüketilerek Omega 3 ihtiyacı karşılanabilir.
  • Kolay bronzlaşma imkânı vardır.
  • Deniz kenarında kahvaltı edilebilir, akşam yemeği yenebilir.
  • Sokaklar, evler ve doğa rengârenktir.
  • Gün doğumu ve gün batımı manzarası herkesi cezbeder.
Image118

İyi Tatiller!

Bugün hem çocuklar hem de veliler için önemli bir gün. 2014-2015 eğitim-öğretim sezonu bugün itibarıyla sona ererken; okul öncesi, ilköğretim ve ortaöğretim okullarındaki 17 milyonu aşkın öğrenci için beklenen gün geldi. Çocuklar bu sezon son kez okullarına giderek karne heyecanı yaşayacak ve 3 ay sürecek yaz tatiline “merhaba” diyecek.

Kuşkusuz bugün, çocuklar için olduğu kadar yıl boyunca onlarla hemen her konuda ilgilenen anne ve babalar için de önem taşıyor.

Möller’s Omega 3 olarak, tüm çocuklarımıza ve velilerimize sağlıklı, mutlu, keyifli bir tatil diliyoruz!