99) muzik-saglik

Müziğin Sağlık Üzerindeki Faydaları

Yolda yürürken, kitap okurken, uyumadan önce ya da bilgisayar başında çalışırken genel olarak herkesin yaptığı şey müzik dinlemektir. Çünkü müzik, insan ruhuna hitap eder. Dinlendirir, arındırır, güzelleştirir. Mutluyken de mutsuzken de müziğe sığınmamızın tek sebebi bizi iyileştirmesidir.

Peki insan ruhunu bu denli etkileyen müziğin beden sağlığına faydası yok mu? Aşağıda bu sorunun cevabını inceleyeceğiz.

Müzik;

  • Kalp ritmini ve tansiyonu düzenler. Kalp ameliyatı geçiren hastaların içinden, iyileşme sürecinde klasik müzik dinleyenler, diğerlerine göre daha hızlı iyileşmişlerdir. Kalp ritimleri ve tansiyonları hızlı bir şekilde normal değerlerine dönmüştür.
  • Ağrıları dindirir. Nedensiz ağrı çeken hastaların ağrıları klasik müzik dinletilerek azaltılmıştır. Ancak heavy metal ve tekno müzik hastaları rahatsız etmekte, kalp atışlarını düzensizleştirmektedir.
  • Obeziteyi önler. Yemek yerken dinlenilen sakin müzikler yemeğin yavaş yenmesini ve kolay sindirilmesini sağlar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir. Araştırmalarda bağışıklık sistemi için önemli olan interleukin seviyesinin müzikle arttığı gözlenmiştir.
  • Anne karnındaki bebeğin solunumunu ve kalp ritmini düzenler. Annenin ve bebeğin stresini azaltır.
  • Konsantrasyonu arttırır. Ders çalışırken klasik müzik dinlemenin konsantrasyonu arttırdığı yapılan araştırmalarda görülmüştür.
  • Motor becerilerini geliştirir. Felçli hastalar, eski becerilerini kazanmak için tedavi olarak bir müzik aleti çalmayı öğrenmektedir.
  • Mutlu ve neşeli hissettirir.
möllers_25

Oyun, Çocuklar İçin Bir İhtiyaç!

Sevgi, beslenme, uyku gibi ihtiyaçların yanında oyun oynamak da çocuklar için önemli bir gereksinimdir. Bilgisayar ve televizyon ekranına mahkûm bir şekilde vakit öldürmek çocukların zihinsel gelişimini olumsuz etkilemektedir. Çocuklarınızı bu durumdan kurtarmalı, bedensel, zihinsel ve sosyal gelişimlerine yardımcı olmalısınız. Gün içinde vaktinizin bir kısmını onlara ayırmak hem sizi hem de çocuğunuzu mutlu edecektir.

İşte çocuğunuzla keyifli vakit geçirmeniz için birkaç öneri…

  • Çocuğunuzla evcilik oynayın. Evcilik oynamak çocuğunuzun içinde bulunduğu durumu kurgulamasını ve istediği role bürünmesini sağlar. Bu da hayal gücünü arttırır.
  • Görselliği zengin kitaplar okumaya teşvik edin. Kitap okumak çocuğunuzun kelime hazinesini geliştirerek anlamları ve kavramları birbirinden ayırmasını sağlar. Resimli kitaplar ise görsel zekâsını geliştirir.
  • Tencereden tavadan müzik aleti oluşturun ve birlikte müzik yapın. Bu, çocuğunuza ritim duygusu aşılayarak kulağını güçlendirir.
  • Mutfakta birlikte zaman geçirerek mutfak kültürüne hâkim olmasını sağlayın.
  • Resim yapması için küçük bir tahta ya da boyama kitabı alın. Böylece çocuğunuza hem resmi sevdirir hem de başladığı işi bitirmesi gerektiğini öğretmiş olursunuz.
  • Körebe, saklambaç, köşe kapmaca, yerden yüksek, ebelemece, beştaş gibi geleneksel oyunlarla mekân algısını geliştirerek hoşça vakit geçirebilirsiniz.
800x400_7

Çocuklarda Zekâ Gelişimi

Anne ve babalar elbette ki çocuklarının sağlıklı ve zeki olmalarını istiyor. Bunun için beden sağlığına, beslenmesine, aşı takvimine kadar birçok konuda gerekeni yapıyorlar. Çocuklara yeri geliyor müzik dinletiliyor, yeri geliyor kitap okutuluyor, pahalı oyuncaklar alınıyor ya da televizyon izlettiriliyor. Hatta kimi zaman anne ve babalardaki bu ilgi, sevgi ve istek çocuk üzerinde psikolojik baskı yaratırken ebeveynleri de endişelendirebiliyor. Çocukların üzerine bu kadar düşülmeli mi, yoksa serbest mi bırakmalı? Çocukları çok fazla sıkmak ya da özgür bırakmak ne kadar faydalı ya da zararlı?

Çocukların zihinsel gelişimine desteğin dozu aşırıya kaçmamak kaydıyla gayet normal bir durum. Peki ne yapılmalı?

  • Sevgi, güven ve karşılıklı etkileşim zekâ gelişiminin en önemli etkenlerinden biridir.
  • Çocuklar çeşitli eşyalara dokunmalıdır. Bu onların hayal gücünü geliştirir.
  • Hissiyatın arttırılması için çocuğun anne ve babasıyla tensel kontakta olması gerekir.
  • Sürekli olarak çocukla sohbet etmek ve ona şarkı söylemek zekâyı olumlu etkiler.
  • Erken yaşlarda çocuğa kitap okumaya başlanmalıdır. Bu, çocuğun zihinsel faaliyetini arttırır.
  • Puzzle ve logo gibi oyuncaklar görsel zekâyı geliştirir. Yaratıcılığı arttırır.
  • Odaklanmanın arttırılması için çok fazla oyuncak edinilmemelidir.
  • Elektronik ve pahalı oyuncaklardan ziyade renkli, şekilli ve eğlenceli oyuncaklar alınmalıdır.
  • Çocuklar parka, sahile yani açık havaya çıkartılmalı, güneş ışığı almaları sağlanmalıdır.
  • Gürültü ve televizyon beyin fonksiyonlarında karmaşaya yol açar, dil öğrenimini olumsuz etkiler.
  • Anne ve babalar çocuklarına günde en az 2 saat vakit ayırmalıdır. Bu, zekâ fonksiyonlarını geliştirir.
  • Çocuklara farklı kokular koklatmak beyin hücrelerinin ölmemesi açısından yararlıdır.
  • Omurilik bölgesine masaj yapmanın zekâ gelişimine katkısı büyüktür.
  • Çocuklarınız sağlıklı ve dengeli beslenmeli, bol bol balık ve Omega 3 yağ asitleri içeren besinler tüketmelidir. Bu zekânın gelişmesinde son derece etkilidir.