37) A-vitamini-yetersizliği

A Vitamini Yetersizliği

A vitamini vücutta depolanır. Bu sebeple yetersizlik belirtileri, A vitamininin vücuda uzun süre alınmaması sonucu ortaya çıkar.

A vitamininin eksikliğinde ortaya çıkan sorunlar;

  • Böbreklerin ve sindirim organlarının bozulması
  • Bağışıklık sisteminin bozulmasıyla enfeksiyon hastalıklarına yakalanma sıklığının artması
  • Sindirim organlarının bozulmasıyla mide yaralarının oluşması
  • Gözdeki epitel dokuların bozulması, göz kuruluğu, koruyucu tabakanın kaybolması
  • Derinin pütürlü hale gelmesi, kuruması
  • Çocuklarda büyüme ve gelişmenin gerilemesi
800x400_24

Kimler D Vitamini Eksikliği ile Karşı Karşıya?

D vitamini eksikliği toplumumuzda ciddi boyutlara ulaşmış önemli bir sorun. Ancak kan tahliliyle fark edilebilen D vitamini eksikliği herkeste görülebileceği gibi, bazı gruplar daha fazla risk altında. D vitamini eksikliğiyle karşı karşıya kalma ihtimalleri yüksek olan kişileri aşağıda sizler için sıraladık:

  • Omega 3 oranı yüksek olan yağlı balık ve süt ürünlerini tüketmeyi reddeden veganlar,
  • Gelir düzeyi düşük olup balık ya da doğal A ve D vitamini içerikli balık yağı tüketemeyenler,
  • Hamilelikte D vitamini ve kalsiyum ihtiyacının artması sebebiyle hamileler,
  • Gün boyu kapalı ortamda bulunmak zorunda olup güneş ışığı göremeyenler,
  • Osteoporoz riski taşıyan, menopoza giren kadınlar,
  • Büyüme çağında olan çocuklar,
  • Kilo sorunu olanlar ve obezite ile mücadele edenler,
  • Yaşlı insanlar,
  • Kalsiyum ve D vitamini emilimini olumsuz etkileyen kronik diyare hastaları,
  • Kronik hastalıklar nedeniyle yeterli beslenemeyip D vitamini ihtiyacı artanlar,
  • Yoğun çalışanlar,
  • Sağlıksız beslenenler.

    Kaynak: semihaydintug.com

dusuk-d-vitamin

Düşük D Vitamini Doku Sertleşmesine Neden Olabilir

Birleşik Devletler’de bulunan Miami’de alışık olunan masmavi deniz ve eşsiz tatil anları yerine bu sefer sağlıkla alakalı yapılan çalışmalarla gündeme geldi. Burada yapılan önemli bir genetik çalışmaya göre; vücutta saptanan düşük D vitaminiyle yaşanabilecek olan doku sertleşmesi (çoklu sertleşim) durumunun birbiriyle bağlantılı olabileceği doğrulandı. Önceki gözlemsel çalışmalar, D vitaminin kişinin düzeyiyle ilişkili olduğu belirlenmişti. Yeni çalışmalarla birlikte eksiklik durumunda bazı hastalıklarla da ilişkilendirilebileceği anlaşılmış oldu. Fakat bu çalışmalarla bir problem tamamen çözüme kavuşturulamadı. D vitamini eksikliğinin hastalığa direkt bir etkisinin olduğuna dair bir kanıta ulaşılamadı.

Kanada McGill Üniversitesi’nden Brent Richards ve arkadaşlarının PLOS Medicine dergisinde yayınlanan son çalışmalarında D vitaminiyle ilgili daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz. 14,498 kişiden yararlandıkları çalışmalarında doku sertleşmesiyle ilgili 24,091 sağlık kontrolü yapılmıştır. Bu çalışmada 20-50 yaş aralığındaki kişilerde D vitamini düzeyleri incelendi ve bazı risklerle karşı karşıya durumları karşılaştırıldı. Araştırma sonuçlarına göre bir bebek, genetiklerinde D vitamini eksikliği ile doğmuşsa yetişkinliklerinde bu hastalık riskini taşımaları diğer bebeklere göre iki kat daha muhtemeldir. Bu önemli bulguya göre; D vitamini eksikliğinin doku sertleşmesine neden olmasının ya da olabilme ihtimalini yükseltmesinin karmaşık genetik işlemlerle ilgisinin var olduğunu söyleyebiliriz. Çocuklarda ve yetişkinlerde D vitaminin doku sertleşmesi probleminin yaşanma riskini nasıl azalttığı daha bilinmiyor, ancak bunu çözmek için klinik çalışmalar yürütülmeye devam ediliyor. Ayrıca unutulmamalıdır ki, dünya çapında bu sorundan etkilenen yaklaşık 2,3 milyon insan vardır ve bu sorun nedeniyle bulanık görme, konuşma bozukluğu, titreme, aşırı yorgunluk, hafıza problemleri, felç ve körlük gibi birçok sorunla karşı karşıya kalabilmektedir. D vitamini vücudumuz için çok önemlidir, ihmal etmeyin!

Kaynak: inquirer.net