114-zeka-besin

Çocukların Zekâ Gelişimini Etkileyen Besinler

Çocukların gelişimini etkileyen 3 faktör vardır. Bu faktörler; çocuğun anne karnından itibaren doğru beslenmesi, eğitimi ve sosyal ilişkileridir. Bu faktörler ne kadar doğru ve seyrinde devam ederse, çocuğun gelişimi o denli olumlu etkilenir. Haliyle, zekâ gelişimi için doğru besinler tüketmek şarttır. Çocukların zekâsını etkileyen besinler hakkında bilgi edinmek için aşağıdaki besinleri ve faydalarını inceleyebilirsiniz…

  • Yumurta: Yüksek miktarda protein, Omega 3, kolin, lutein ve çinko içerir. Yumurta tüketmek çocukların konsantrasyonunu arttırır.
  • Yoğurt: Tam yağlı yoğurtların protein ve yağ oranı yüksektir. Yağ, beyin sağlığı için oldukça önemlidir. Yoğurt tüketmek, bilgi depolamaya ve hücre zarlarının esnek kalmasına yardımcı olur.
  • Yeşil Yapraklı Sebzeler: Folat ve birçok vitamin içeren lahana, ıspanak gibi sebzeler ilerleyen yaşlarda oluşabilecek ciddi hastalıkları önler.
  • Mor Karnabahar: Düşük miktarda şeker, yüksek miktarda lif, folat ve B6 vitaminlerini içerir. Ruh hali, hafıza ve dikkat dağınıklığının düzenlenmesini destekler.
  • Balık: En iyi Omega 3 ve D vitamini kaynağıdır. Beyni bilişsel gerileme ve hafıza kaybından korur.
  • Kuru yemiş ve Tohumlar: Esansiyel yağ asitleri, protein, vitamin ve mineraller içerir. Ruh durumunu ve sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
  • Yulaf Ezmesi: Protein ve lif açısından zengindir. Kalp ve beyin damarlarının açık tutulmasını sağlar.
  • Elma ve Erik: Zihinsel gerilemeye karşı mücadele eden bir antioksidan olan kuersetin maddesini içerir.
  • Zerdeçal: İhtiva ettiği kurkumin, beynin gelişmesine yardımcı olur.
119) sualti-dalgiclik

Su altı ve Dalgıçlık

Kimi insanlar için su altı, su altındaki canlılar ve deniz vazgeçilmez bir tutkudur. Dalgıçlık; özel bir donanım vasıtasıyla su altında dolaşabilmektir. Ancak ilk su altı tecrübesinden önce mutlaka dalgıçlık eğitimi alınmalı, teknik yönler ve yöntemler öğrenilmelidir. Böylece suyun dinginliği, dipteki sessiz ve gizli bölgeler daha rahat keşfedilebilir, su altındaki canlılar daha rahat gözlemlenebilir.

Serbest dalış, sadece nefes tutularak yapılan bir dalma yöntemidir. Bu yöntem, özel bir donanımla dalmaya kıyasla oldukça ilkeldir. Serbest dalışta kişi yorulabilir. Ancak özel donanımlar sayesinde görüş alanı artar, yorgunluk gibi durumlar ortaya çıkmaz. Dalarken kullanılan -ağzı açıkta bırakan- maske, gözleri sudan, olası çarpma ve tehlikelerden korur. Ayaklara takılan paletler yüzmeyi hızlandırır. Su yüzeyine yakın geziler için bir ucu ağıza alınarak kullanılan kıvrık boru ise sudayken nefes alıp vermeyi kolaylaştırır.

Su altında kalma süresi serbest dalışla 2 dakikayı geçmez. Dalgıç malzemeleri kullanıldığında ise sırta takılan ve esnek bir boruyla maskeye bağlanan iki hava tüpüyle su altında kalma süresi uzatılabilir, büyük derinliklere inilebilir.