beyni-beslemeye-devam

Beyni Beslemeye Devam Edin.

Anne karnında başlayan beyin gelişimi doğumdan sonra da devam eder. Bu gelişimin sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesi tamamen sizin elinizdedir. Unutmayın ki bu gelişim ömrünüz boyunca sürer.

Beyin sağlığının korunmasında ve gelişiminde, vücudumuz tarafından üretilemeyen ve bu yüzden muhakkak dışarıdan alınması gereken omega 3 yağ asitleri önem taşır. Omega 3, beyin hücrelerini korur ve beyin fonksiyonlarının daha düzgün bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Örneğin; beyine daha fazla oksijen gitmesini sağlar ve eski bilgilerinizi daha rahat hatırlamanızı kolaylaştırır.

Omega 3 ihtiyacınızı gidermenize yardımcı olacak en önemli gıda balıktır. Balık tüketerek aldığınız omega 3’ün yanı sıra protein ve amino asit almış olursunuz. Bu besinlerin de beyin gelişimine önemli katkıları vardır. Beyniniz bu besinler sayesinde beyin tabakasının ihtiyacı olan sıvıyı karşılar ve hafızanız daha güçlü hale gelebilir.