117-cicekler

Çiçeklerin İnsan Sağlığına Faydaları

Mevsim geçişlerinde sağlığınıza daha fazla özen göstermeniz gerekebilir. Kimisi bu dönemde bitki çaylarına ve bitkisel ürünlere yönelir. Peki bitkilerin sağlığınıza ne tür faydaları var? Birlikte inceleyelim.

  • Papatya: Cilt sağlığını korumaya yardımcı olur. Cilt sağlığı için papatya özlü kremler kullanılabilir. Çiçekleri; E, provitamin A ve C vitamini içerir. Çayı sakinleştirir.
  • Ekinezya: Genelde koruyucu kremlerde kullanılır. Cildi yeniler, sivilce ve iltihapları iyileştirir. Çayı, grip ve solunum hastalıklarına faydalıdır.
  • Kekik: Antik Mısır’da “gençlik koruyucusu” olarak bilinir. Bağışıklık sistemini, cildin ve vücudun yaşamsal fonksiyonlarını kuvvetlendirir.
  • Lavanta: Ciltteki iltihap, böcek ısırığı, kabarcık, çürük ve yaraları giderir. Hassas cilt tipine sahip olanlar kullanabilir.
  • Sardunya: Tonik yapılarak saça sürülmesi, saçların parlak ve canlı olmasını sağlar. Yaprakları 20 dakika boyunca suda tutulup, bu suyla saçlar durulanabilir.
80x400s

Yaza Hazır Mısınız?

Kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için, beslenme alışkanlıklarından hayat tarzına kadar birçok faktöre dikkat etmek gerekiyor. Çünkü insan hayatına dâhil olan birçok etken insan sağlığını bozmak için bu dönemlerde yine pusuda bekliyor. Aşırı sıcak hava ve yüksek nem oranı, genel olarak sağlığı ve yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor.

Neredeyse bahar mevsiminin ortasına geldik. Yaz yavaş yavaş yaklaşıyor. Biraz ciddiyetten uzaklaşıp neşelenmek istiyorsanız, sağlığınızı korumak için uygulaması kolay ve eğlenceli yollar deneyin.

  • Alışveriş için pazara gidin. Kırmızı ve yeşil renklerdeki taze meyveler ve sebzelerin tezgahlarda dizilişi yeme isteğinizi artıracak ve böylece sağlığınız için gerekli bol miktarda antioksidan alımınız için güzel bir fırsat oluşturacaktır.
  • Kendinize özel bir beslenme programı belirleyin. Sıcak havanın şimdiden hissedildiği bu mevsim ve yaz dönemi, ağır yemeklerden kaçmayı, zeytinyağlılara, yeşilliklere yönelmeyi de sağlayacaktır.
  • Sağlıklı ve dengeli beslenin. Sadece yaz mevsimi için değil her mevsim sağlıklı ve dengeli beslenmek önemlidir. Bunun alışkanlık haline getirilmesi yaşamı olumsuz etkileyen kronik hastalıklar riskinin azaltılması açısından önemlidir.
  • Güneş D vitamini için gereklidir. Öğlen güneşinde güneş koruyucu sürmeden her gün 15 dakika güneşlenin. Böyle bir imkanınız olmuyorsa, günlük D vitamini ihtiyacınızı karşılamak amacıyla morina balığı karaciğer yağı kullanabilirsiniz. Morina balığı karaciğer yağı hem doğal omega-3 yağ asitleri, hem de doğal A ve D vitaminleri kaynağıdır.
  • Sadece 15 dakika öğle güneşi altında kalıp, geri kalan öğle saatlerini güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden korunmak için kapalı ortamlarda geçirin. Öğlen güneşinden tamamen kaçınmanın D vitamini eksikliğine neden olacağı unutulmamalıdır.
  • Kısa mesafeli yerlere yürüyerek gidin.
  • Hobilerinize zaman ayırın.
  • Bahçe ve çiçeklerle uğraşın.
  • Dans edin.
  • Gece saatlerini uykuya ayırın.
12345

Yapılacaklar Listesi

Hazır bahar aylarındayken kış mevsiminin rehavetini üzerinizden atmaya ne dersiniz? Böylece siz de cıvıldayan kuşlara ve açan çiçeklere eşlik edebilecek, hayatın tadına varabileceksiniz. Sizin için rengârenk bir yapılacaklar listesi hazırladık. Hayata ayak uydurmak istiyorsanız bu listedeki önerileri denemenizi tavsiye ederiz. :)

  • Sahile inip temiz havayı içinize çekerek sporunuzu yapın ve yapacaklarınızı hayal edin.
  • Yapacaklarınızın listesini çıkarın.
  • Bahar temizliğine odanızdan başlayın, fazlalıkları atın.
  • Evinizdeki eksikleri tamamlayın.
  • Kışlıkları tamamen kaldırın.
  • Mutfağınız ve kendiniz için alışveriş yapın.
  • Sevdiklerinize küçük hediyeler alın.
  • Uzun süredir görüşmediğiniz arkadaşlarınıza vakit ayırın.
  • Ailenizi ziyaret edin.
  • Sokak hayvanlarını besleyin.
  • Karşılıksız iyilik yapın.
  • Çocuğunuz ve eşinizle çeşitli aktivitelerde bulunun.
  • Gitmediğiniz yerlere gidin, denemediğiniz lezzetleri deneyin.
  • Olaylara karşı farklı bakış açıları geliştirin.
  • Empati yapın.
  • Ertelediğiniz şeyleri daha fazla ertelemeyin.
  • Kafanıza takılan sorunlara çözüm bulun.
  • Mutlu şarkılar dinleyin.
  • Her gün aynı saatte uyanın, düzenli uyuyun.
  • Yarım bıraktığınız kitapları okuyun, filmleri seyredin.
  • Masaja ya da hamama gidip rahatlayın.
  • Kahvaltınızı açık havada yapın.
  • Sağlıklı ve dengeli beslenin.
  • Balığı sofranızdan eksik etmeyin.
  • Omega 3 ile kendinizi alerjik reaksiyonlardan koruyun.
  • Güncel haberleri takip edin, gazete okuyun.
  • Duygularınızı ve eşyalarınızı paylaşın.
  • Çiçeklerinizi sulayın.
  • Zaman zaman kendinizle baş başa kalın.
  • Mutlu edin ve mutlu olun.