yaslilik-engel-besin

Yaşlılığa Engel Olan Besinler

Hızlı yaşam biçimi çağımızın esas sorunu. Her gün, bir önceki günden biraz daha hızlı geçiyor. Daha fazla kişiyle iletişim kuruyor, daha fazla yere yetişiyor, daha fazla iş yapıyoruz. Hızlı yemek yiyor, hızlı konuşuyor, hızlı gülüyoruz. Bu hengamenin verdiği yorgunluk ve stres ile dengesiz beslenme bir araya gelince vücudumuzda çeşitli hastalıklar ortaya çıkıyor. Defalarca doktora gidip, çok sayıda ilaç kullanarak hayli yıpranıyor, yıprandıkça da yaşlanıyoruz. Yaşlanmak  ise halsizliği, unutkanlığı, kırışıklıkları hatta alzheimer gibi ciddi boyuttaki hastalıkları beraberinde getiriyor. Esasında, yaşlılığın etkilerini en aza indirgemek ve yaşlılığı geciktirmek ruh ve beden sağlığımız açısından faydalı olacaktır. Günümüzde insanlar doğal yollarla bunu sağlamak yerine, teknolojik yöntemlerden medet umuyor. Üstelik bu yöntemlere gırla para ödüyorlar. Halbuki sadece dengeli beslenerek ve spor yaparak ilerleyen yaşlarda bile sağlıklı ve genç kalabiliriz. Çünkü dengeli beslenme ve spor, bütün hastalıkları önler.

Dengeli beslenmek aynı zamanda sağlıklı beslenmek demektir. Bol miktarda sebze ve meyve tüketmeliyiz. Böğürtlen, ahududu gibi orman meyveleri, nar, avakado ve sarımsak sağlığımız için oldukça faydalı besinlerdir. Bu besinler dinç ve zinde hissetmemimizi sağlar. Yaşlılığı geciktirir. Tabi bedenimizin sağlığı için ruh sağlığımıza da özen göstermeliyiz. Çünkü stres psikolojik rahatsızlıklara sebep olur. Psikolojik rahatsızlıklar ise kalıcı ve ciddi hastalıklara neden olup vücutta vuku bulabilir. İçinde bulunduğumuz hızlı yaşam koşullarında, psikolojimizi sakinleştirmek istersek, balık yağı tüketebiliriz. Omega 3, içerdiği bileşenler sayesinde unutkanlığı ve halsizliği önleyerek, ruh sağlığını rahatlatır. Yaşlanmayı geciktirir.