137-cocuk-beceri

Okul Çağındaki Çocukların Sahip Olması Gereken Yeterlilikler

Okul çağındaki çocuklar; zihinsel, bedensel, sosyal ve duygusal açıdan bazı yeterliliklere sahip olmalıdır. Aşağıda söz ettiğimiz yeterliliklere henüz erişememiş çocukların ebeveynleri mutlaka psikolojik yardım almalıdır. Ayrıca sahip olunması gereken bu yeterliliklerde okul öncesi eğitimin yeri ve önemi de yadsınamaz.

Çocukların sahip olması gereken yeterlilikler;

  • Kalem kullanabilme, çizim yapabilme
  • Renkleri, geometrik şekilleri, sayıları bilme
  • Dik bir şekilde oturabilme
  • Kendi kendine giyinebilme
  • Tuvalete gidebilme
  • Temizlik yapabilme
  • Eşyalarını toplayabilme
  • Çantasını hazırlayabilme
  • Sorumluluk taşıyabilme
  • Anneden ve aileden ayrı kalabilme
  • İletişim kurabilme
  • Toplumda kendini rahatça ifade edebilme
  • Kendine güvenme
  • Cesaretli ve girişken olma
  • Pozitif düşünme
  • Empati kurabilme
  • Duygusal tepkileri kontrol edebilme
  • Paylaşmayı, yardımlaşmayı sevme
  • Uyum sağlayabilme
  • Gözlemleyebilme
  • Dengeli yürüyebilme, koşabilme
  • Çeşitli durumlar karşısında seri düşünebilme ve hareket edebilme
  • Neden-sonuç ilişkisi kurabilme
  • Algılayabilme, çözüme ulaştırabilme
  • Yorum yapabilme
  • Sevgiyi ve saygıyı benimseme
7

Diyabet ve Morina Balığı

Diyabet (kan şekeri yükselmesi), bir metabolizma hastalığıdır ve çağımızda görülme sıklığı gün geçtikçe artmaktadır. Omega-3 açısından zengin beslenmenin bizi birçok hastalıktan koruyan kalkan görevi gördüğünü birçoğumuz bilir. Hem omega-3 yağ asitleri hem de A ve D vitaminlerinin doğal kaynağı olan morina balığı karaciğer yağı (Cod liver oil) tüketiminin faydaları hakkında da günümüzde bilimsel makalelerin sayısı gün geçtikçe artmaktadır.

2000 yılında “Diabetologia” ve 2003 yılında “the American Journal of Clinical Nutrition” dergilerinde yayınlanan bilimsel çalışmaya göre hamilelikte ve yeni doğan bebeğin ilk senesinde morina balığı karaciğer (cod liver oil) kullanılmasının tip 1 diyabet riskini azalttığı belirtilmektedir.

2007 yılında “Pharmacy an Pharmacology” dergisinde yayınlanan bilgilere göre ise, 12 hafta boyunca farelere morina karaciğer yağı verilip doğal diyabet işlemi uygulanarak bir deney yapılmıştır. Bu deney sonucunda, morina karaciğer yağı takviyesi yapılan farelerin kanında bulunan yüksek miktarda şeker, kolesterol, trigliserol ve diğer faktörler düzene girmiş, kontrolleri sağlanmıştır.

yorgunluk

Çağımızın Hastalığı: Kronik Yorgunluk

Son yıllarda, insanların hastanelere başvurma nedenlerinden biri de, en çok şikayetçi oldukları rahatsızlık olan kronik yorgunluk. Çalışan insanların en az %80’i farkında olmasa da bu hastalıktan muzdarip. Kronik yorgunluk, fiziksel ve ruhsal birçok sorunun bir araya gelip kompleksleşmesi halinde ortaya çıkar. Dikkat edilmemesi ya da tedbir alınmaması durumunda ise uzun yıllar insan bedeni üzerindeki etkisini sürdürür. Kişi, günlük rutinlerini sürdüremeyecek hale gelir.  Kronik yorgunluk, insan bedeninde hüküm sürdükçe, kişinin çalışmasına, düşünmesine, hareket etmesine engel olur. İlerleyen safhalarda ise yerini, hiç geçmeyecek bir yorgunluğa ve halsizliğe bırakır.

Kronik yorgunluğun nedeni psikolojik de olabilir. Aşırı stres önce ruhsal, sonra bedensel yorgunluğu tetikler. Ancak yorgunluğun başka bir nedeni de altta yatan şeker, tiroit, hepatit, enfeksiyon ya da kan hastalıkları, vitaminsizlik, tansiyon, kalp-damar hastalıkları olabilir. Yorgunluk belirtileri kendini zamanla gösterir. Kişi yavaş yavaş kansızlıktan, şişkinlikten, kabızlıktan, fazla uyumaktan ya da uykudan uyanamamaktan yakınmaya başlar. Böyle durumlarda kişi mutlaka bir doktora görünmeli, gerekli tahlilleri yaptırmalıdır.

Dengeli ve sağlıklı beslenerek, alkol ve sigara kullanmayarak, düzenli uyuyarak ve egzersiz yaparak kronik yorgunluktan kaçınılabilir. Balık -özellikle omega 3 yönünden oldukça zengin bir balık olan somon- tüketmek kronik yorgunluğu uzaklaştırır. Üstelik balık yağı, vücuda hazır olarak da alınabilir. Uluslarası Sağlık Örgütü’nden alınan bilgilere göre, omega 3 aynı zamanda mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlar.