800x400_1

Estetik Akvaryum Tasarımları

Balıklar kişinin göz zevkine hitap ederek insan ruhunu huzura kavuşturuyor. Yapılan bazı araştırmalar sonucunda evde balık beslemenin bünyeyi stresten uzaklaştırıp rahatlamayı sağladığı sonucuna ulaşıldı. Beden sağlığıyla birlikte ruh sağlığına da iyi gelen balıklar evlerinizde şahane duracaktır. Eğer siz de stresten arınmak ve rahatlamak istiyorsanız hemen bir akvaryum edinip evinizde balık besleyin.

Biz sizler için ilginç akvaryum tasarımlarını aşağıda sıraladık. Üstelik bu akvaryumların bazılarını ofisinizde kullanabilir ya da yanınızda taşıyabilirsiniz. Şöyle bir göz gezdirin ve dilediğinizi seçin. :)


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22


Kaynak: boredpanda.com

 

kemik-guçlenme

Kemiklerin Güçlendirilmesiyle İlgili Uluslararası Araştırmalar

Norveçli araştırmacılar morina balık yağının kemik mineral yoğunluğuna katkı sağladığı sonucuna ulaştılar. Araştırmacılar ulaştıkları bulguları öncelikle sorguladılar. Çünkü önerilerin aksine çocukların kemiklerinin gelişiminde ve yaşlılarında kemik mineral yoğunluğunda olumsuz etki yapma riski olabilirdi. Bunun üzerine birçok uluslararası kuruluş bu konuda araştırmalar gerçekleştirdi. Yine de sonuçlar tam olarak netleştirilemiyor ve bazı noktalar belirsiz kalıyordu. Son yapılan Reykjavik çalışmaları önemli gelişmeler yaşanmasını sağladı. Araştırmada yaşları 66-96 arasında değişen 4798 katılımcı yer aldı. Aynı şekilde orta yaş ve ergenlik döneminde bulunan kişilerin de balık yağı tüketimi raporlandı.

British Journal of Nutrition’da araştırma sonuçları yayımlandı. Araştırma sonuçlarında şu ifadelere yer verildi: “Herhangi bir yaşta morina karaciğeri yağı alımının bir sorun yarattığına dair hiçbir kanıt bulunamadı.” İlk kez keskin ifadelerde bulunan bir araştırmayla morina karaciğer yağının düzenli tüketimi yaşam boyu kemik sağlığı üzerinde olumlu bir etki oluşturduğu açıklanmış oldu. Ayrıca omega 3 ve D vitamini alımının önemi de vurgulandı.

Araştırmaya buradan ulaşabilirsiniz.

Kaynak: British Journal of Nutrition

2

Kafamızdaki Soru İşaretleri: Kolestrol

Kolesterolün vücudumuz için “iyi mi” yoksa “kötü mü” olduğuna dair uzun zamanlardan beri süren bir tartışma var. Bunun için geleneksel nitelendirmeler olduğu gibi uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar da mevcut. Amerikan Kalp Derneği’nin sürdürdüğü araştırma da bunlardan biridir. Hatta en önemli ve detaylı olanlarından bir tanesi olduğunu söylesek yanılmış olmayız. Peki bu derneğin yürüttüğü bu araştırmayı bu kadar önemli kılan nedir?

Son yıllarda yapılan araştırmalara göre özellikle de Amerika’da kalp hastalıkları en önde gelen ölüm sebeplerinden biri haline gelmiş durumunda. Hal böyle olunca kolesterol üzerine yapılan araştırmalar da yoğunluk kazanmış. Fakat ortaya koyulan verilere göre şaşırtıcı sonuçlara ulaşılmış. Kolesterolün, aslında vücudumuzun işleyişi için gerekli olan yağa benzeyen fakat tamamen yağ olmayan bir madde olduğu gözlenmiş. Buna ek olarak kolesterol bazı hormonlarda ve tüm hücrelerin yapısında bulunur. Kolesterolün bunlar dışında bir görevi daha bulunmaktaymış. Yağların emilimini sağlayan safranın bileşiminde de yer alıyormuş.

Daha da ayrıntılı incelendiğinde kolesterolün normalde karaciğer tarafından üretildiğini söyleyebiliriz ve bütün hücrelerimizin dış zarlarında da kolesterol bulunmaktadır. Halk arasında “kötü kolesterol” olarak bilinen LDL (Low Density Lipoprotein – Düşük Yoğunluklu Lipoprotein) ise kolesterolü karaciğerden alıp hücrelere taşıma görevi bulunmaktadır. Eğer taşıdığı bu miktar hücrelerin gereksinim duyduğundan fazla olursa, vücutta tehlikeli birikimler oluşabilir.

1

Kötü kolesterolden kurtulmak için hemen direkt olarak ilaçlara koşmayın. Sonuçta böyle bir sonuca yanlış alışkanlıklar ve kötü beslenme neden oldu. Bu durumu tam tersine çevirdiğinizde sizin için her şey olumlu yönde gelişmeye başlayacaktır. Bu nedenle uygun yaşam biçimine, egzersizlere ve doğru beslenmeye başladığınızda sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atmış olursunuz.

Bonus Bilgi: Yağlı balıklar! Yağlanmanın önlenmesi için yağ yemeniz gerekiyor. Kulağa ne kadar şaşırtıcı geliyor değil mi? Aslında bahsettiğimiz yağ, omega 3 yağ asididir. Çünkü omega 3, iltihap ve plak oluşumunu azaltırken aynı zamanda sağlık açısından güçlenmenize de yardımcı olacaktır. Dolayısıyla LDL kolesterolü düşerken sağlıklı olan ve “iyi kolesterol” olarak adlandırılan HDL (High Density Lipoprotein – Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein) kolesterolü artar.

ffgfg