Sporun Dikkat Eksikliğine Faydaları

shutterstock_72136312

Öğrencilerin okul başarısını olumsuz yönde etkileyen dikkat eksikliği son yılların en sık görülen problemlerinden biridir. Genellikle ilaçla tedavi edilen dikkat eksikliği ve hiperaktivite konusunda ilaçsız tedavi yöntemleriyle de başarı sağlanmaktadır. Yapılan araştırmalarda, fiziksel egzersizlerin beyine giden kan akışını hızlandırdığı ve vücuttaki oksijeni artırdığı görülmüştür. Spor yapan bireylerde hormonlar daha fazla salgılanır ve beyin hücreleri bu aktif çalışmadan olumlu etkilenir. Özellikle çocuklarda görülen ancak yetişkinlerde de karşılaşılan dikkat eksikliği sorunu beyine giden kan akışının yavaşlaması, hormonların tembellik etmesiyle bağlantılıdır. Düzenli ve planlı bir spor programı, vücut sistemini çalıştırarak beyine giden oksijeni artırır. Aynı şekilde, fazla hareketli olan çocuklar da spor yaparak enerjilerini doğru bir alanda kullanır ve odaklanma problemini aşarak okul başarısını yükseltir.

Omega-3’ün dikkat eksikliğinin önlenmesindeki faydası

Yapılan klinik araştırmalar, çoğunlukla ilkokul çağındaki çocuklarda görülen dikkat eksikliği ve hiperaktivitenin Omega-3 yağ asitleri ile aşılabileceğini göstermektedir. Omega-3 kaynağı olan balık yağını düzenli kullanan çocuklarda dikkat eksikliği probleminin önlendiği gözlenmiştir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir