Omega-3 ile Dinamik Bir Yaz Geçirin

shutterstock_635711351

Omega-3 çok değerli ve faydalı yağ asitleridir. Vücudumuz kendi kendine üretemediği için, ancak besinler yoluyla veya takviye edici gıdalarla dışarıdan alınabiliyor. Omega-3’ün fiziksel ve zihinsel gelişime olan muazzam etkisi sebebiyle uzmanlar mutlak suretle bu yağ asitlerinin alınması gerektiğini vurguluyor.

Omega-3, kalp ve damar sağlığının korunması açısından büyük öneme sahip. Üstelik beyin gelişimi, göz sağlığı ve sinir sistemi gelişimini de desteklemektedir.  Hem çocuklardaki zeka gelişimine, hem de yetişkinlerin beyin fonksiyonlarının korunmasına yardımcı oluyor. Günümüzde daha birçok faydasından bahsedilen omega-3 alımının sağlanacağı yegane kaynaklardan birisi de balık ve balık yağlarıdır. Balık yağları hakkında bilinen en büyük yanlış, sadece kış mevsimlerinde kullanılabileceği yazın kullanılmaması gerektiğidir. Oysaki bu bilgi yanlıştır ve sağlıklı bir beden için gerekli olan omega-3, her mevsim nasıl balık tüketimi ile sağlanabiliyorsa, balık yağlarının yazın kullanımı ile de karşılanabilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir