Kadınlarda Daha Yaygın Rastlanan Bir Hastalık: Osteoporoz

18) 15-12-04-osteoporoz

Osteo; kemik, poroz; zayıflık anlamına gelir. Osteoporoz, insanlar arasında bilinen ismiyle “kemik erimesi”, özellikle bütün dünyada kadınlarda daha sık rastlanan bir hastalıktır.  Genelde 60 yaşın üzerinde ve menopoz dönemindeki kadınlarda görülür. Stres, alkol-sigara kullanımı, D vitamini ve kalsiyum eksikliği, hareketsizlik gibi faktörler osteoporoza sebep olabilir. Bu hastalıkla birlikte, kemikler hassaslaşır, kırılgan hale gelir. En büyük riski ise kemiklerin kırılma olasılığıdır. Bu nedenle ani ve sert hareketler yapmamaya özen gösterilmelidir. Çünkü osteoporoz hemen kendini göstermez. Zamanla ortaya çıkar. Küçük bir öksürük bile osteoporoza neden olabilir.

Sağlıklı ve dengeli bir beslenme bu hastalığı iyileştirebilir. Bir takım araştırmalar sonucu elde edilen sonuçlardan öğrenilenlere göre, fıstık ezmesi, elma sirkesi, fasulye, brokoli, portakal suyu, kişniş, ananas, susam, elma, Hindistan cevizi yağı, badem sütü, kuru erik gibi yiyecek ve içecekler kemik erimesine iyi gelmektedir. Ayrıca Omega 3 yağ asitlerinin içerdiği bileşenler, kemiklerdeki mineral yoğunluğunun artmasını ve kemik erimesinin azalmasını sağlar. Kas ve kemik kaybını önler. Morina balığı karaciğer yağının (Cod Liver Oil) içerdiği D vitamini ve esansiyel yağlar, kemik yapısını güçlendirir. Osteoporoz hastaları, önce doktorlarına danışarak balık yağı kullanımına başlayabilirler.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir