Göz Kuruluğu Nedir?

shutterstock_473099785

Gözler rahat hareket edebilmek, görevini verimli şekilde icra etmek ve sağlığını korumak için gözyaşına ihtiyaç duyar. Göz kuruluğu en basit tabirle gözyaşının azalmasıdır. Tıpta “kuru göz sendromu” adı altında da bilinen göz kuruluğu, gözyaşlarının az salgılanması veya gözyaşı kalitesinin yetersiz gelmesinden ötürü ortaya çıkar. Göz kuruluğu yaşayan kişilerde; yanma, batma, kızarıklık, bulanık görme, kaşıntı, gözde bir şey varmış hissi gibi çeşitli sıkıntılar meydana gelir.

Göz Kuruluğundan Korunma Yöntemleri

Göz kuruluğu özellikle bilgisayar başında çok uzun saatler çalışan kişilerde görülür. Göz kuruluğuna yakalanmamak, korunmak için basit birkaç yöntem vardır. Bilgisayarın ekran parlaklığını en aza indirgemek, sık sık göz kırpmak, sıvı tüketimine dikkat etmek, gözü yormayan yazı karakterleri ve renkler seçmek, düzenli ve yeterli uyumak, Omega 3 tüketimine dikkat etmek gerekiyor. Kuru göz sendromunda gözleri ara sıra telefon, bilgisayar ve televizyon gibi ekranlardan uzak tutup dinlendirmek önemli olsa da düzensiz uyku ve yetersiz beslenme nedeni ile bu dinlendirme çalışmaları yetersiz kalabiliyor. Omega 3 yağ asitleri içeren besinler tüketmek, bu konuda takviye almak ek olarak günde 8 saat uyumak kuru göz sendromuna karşı yapılabilecek en doğal koruma yöntemidir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir