DHA Alımı Beyin Gelişimini Olumlu Etkiliyor

shutterstock_276921776

DHA; Omega 3 yağ asitlerini oluşturan iki önemli yağdan biridir. Omega 3, Eikozapentaenoik Asit (EPA) ve Dokozahekzaenoik Asit (DHA) olmak üzere sağlığımız açısından önemli iki farklı yağ asidi içeriyor. Her iki yağ da çok değerli ve vücut için faydalıdır. Düzenli ve aktif çalışan her beyin yüksek oranda DHA içerir. DHA bakımından eksik kalan kişilerde zihinsel problemler görülebiliyor. Hafıza, depresyon, erken bunama ve benzeri sorunlar DHA eksikliğinde ortaya çıkabiliyor. Yapılan bilimsel araştırmalar DHA’nın hücre zarında olumlu etkileri olduğunu göstermiştir ve günümüzde DHA’nın beyin gelişimi, göz sağlığı ve sinir sistemi gelişimini desteklediği kabul görmüştür.
Beslenme yolu ile alınan DHA, beyin hücrelerinin yenilenmesinde, korunmasında oldukça önemli faydalara sahiptir. DHA sayesinde çağın hastalığı olan Alzheimer hastalığına yakalanma riski önemli ölçüde düşürülebiliyor. Beyin hücrelerinin sağlıklı gelişim evresi geçirmesi, hücrelerin yaşlanmaya karşı güçlü kalması için DHA etkili rol oynar. Özellikle gelişme çağındaki çocuklar için DHA miktarı açısından zengin olan balık yağı takviyesi çok önemlidir. Beyinlerinin sağlıklı bir gelişim süreci geçirmesi, algılama ve öğrenme kapasitesi artışını desteklemesi ve dikkat eksikliğini önlemesi sayesinde akademik başarı yakalaması omega-3 kaynağı olan balık yağları ile mümkündür.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir