shutterstock_636080837

Hamilelikte Omega-3 Alımının Çocuklarda Astım Riskini Azaltıcı Etkisi

Çocuklarda yaygın olarak görülen astım ve solunum rahatsızlıkları, son yıllarda artış göstermiştir. Araştırmalar balık tüketiminde düşük seviyelere sahip annelerin çocuklarında omega-3 eksikliği sebebiyle hırıltılı solunum, nefes almada zorluk gibi rahatsızlıklar yaşandığını gösteriyor. Bu yönde Danimarka’da yapılan bir çalışma; gebeliğin son aylarında balık yağı takviyesi almanın astım, solunum rahatsızlıkları, hırıltılı nefes alma gibi sorunların yaşanma olasılığını düşürdüğünü göstermiştir.

Gözlem altına alınan kişiler üzerinde yapılan çalışmalar balık yağı kullanan kişilerde olumlu sonuçlar elde edildiğini göstermiştir. Balık yağında bulunan eikosapentaeonik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) bileşenleri düşük seviyelere indiğinde bağışıklık sisteminde reaksiyonlara sebep oluyor ve inflamasyona karşı hassasiyet kazanılıyor. Uzmanlar balık tüketemeyen kişiler için balık yağı takviyesi öneriyor. Hem anne sağlığı, hem de bebek gelişimini doğrudan desteklemek için balık yağı düzenli olarak kullanılmalıdır.

Kaynak: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1503734

shutterstock_635711351

Omega-3 ile Dinamik Bir Yaz Geçirin

Omega-3 çok değerli ve faydalı yağ asitleridir. Vücudumuz kendi kendine üretemediği için, ancak besinler yoluyla veya takviye edici gıdalarla dışarıdan alınabiliyor. Omega-3’ün fiziksel ve zihinsel gelişime olan muazzam etkisi sebebiyle uzmanlar mutlak suretle bu yağ asitlerinin alınması gerektiğini vurguluyor.

Omega-3, kalp ve damar sağlığının korunması açısından büyük öneme sahip. Üstelik beyin gelişimi, göz sağlığı ve sinir sistemi gelişimini de desteklemektedir.  Hem çocuklardaki zeka gelişimine, hem de yetişkinlerin beyin fonksiyonlarının korunmasına yardımcı oluyor. Günümüzde daha birçok faydasından bahsedilen omega-3 alımının sağlanacağı yegane kaynaklardan birisi de balık ve balık yağlarıdır. Balık yağları hakkında bilinen en büyük yanlış, sadece kış mevsimlerinde kullanılabileceği yazın kullanılmaması gerektiğidir. Oysaki bu bilgi yanlıştır ve sağlıklı bir beden için gerekli olan omega-3, her mevsim nasıl balık tüketimi ile sağlanabiliyorsa, balık yağlarının yazın kullanımı ile de karşılanabilir.

82) yaz-balik-yag

Yazın Güneşten Yeterli Miktarda D Vitamini Sağlayabiliyor muyuz?

Vücudumuzda D vitamini oluşumunu sağlaması sebebiyle hepimizin güneş ışığına gereksinimi var. Özellikle yaz aylarında güneşe çıkmak, kumsalda vakit geçirmek ve bronzlaşmak neredeyse hepimizin en büyük keyiflerinden biri. Fakat biliyoruz ki, güneşin insan sağlığına olan olumlu etkileri kadar, olumsuz etkileri de mevcut. Bebekler ve çocuklar bir yandan güneşten yararlanırken, diğer yandan da güneşten korunmak zorundadır. Çünkü çoğu güneş hasarı çocuk yaşlardan itibaren başlar. Zamanla bu hasarlar artar ve erken yaşta kırışıklığa, deri lekelerine ve cilt kanserine neden olabilir. Aynı durum elbette ki yetişkinler ve yaşlılar için de geçerli…

Güneş ışınlarının en kuvvetli olduğu saatler 10:00 ile 16:00 saatleri arasıdır. Bir yandan çocuk veya yetişkin olsun bu saatlerde mümkünse güneşe çıkılmaması, koruyucu kremler, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasının önerilmesiyle güneşin zararlı etkilerinin önüne geçilmeye çalışılmasına rağmen, öte yandan bu uygulamalar, vücutta D vitamini aktifleşmesini sağlayan güneş ışınlarından faydalanmayı engellediği için D vitamini eksikliğini ciddi boyutlara ulaştırmış durumdadır.

Möller’s Omega-3, her daim ihtiyaç olan omega-3’ün doğal kaynağı olduğu gibi, günlük D vitamini ihtiyacının karşılanması amacıyla da doğal destektir.

möllers

Çocuklarda Omega 3 ve D Vitamini Eksikliği

Her anne-baba zaman zaman çocuklarının sağlığı, mutluluğu ya da başarısı için endişelenir. Ebeveynlerin iç dünyasında vuku bulan korkulardan ve endişelerden sıyrılmak yine kendilerinin elindedir. Çünkü ebeveynler çocuklarını her konuda hayata hazırlar. Haliyle çocuklarının sağlığını, mutluluğunu ve başarısını yönlendirebilirler.

Çocuklarınızın sağlığını korumak için Omega 3 ve D vitamini eksikliğine dikkat etmelisiniz. Çünkü çocukların beslenmeleri daha farklı, belli sağlık sorunları karşısında yaşama dayanma güçleri sizden daha zayıf. Ayrıca büyüme ve gelişme sürecinde olmaları da cabası. Bu nedenle çocuklarınızın beslenme programını kontrol etmeli, eksik olan noktaları bizzat yine siz tamamlamalısınız.

Omega 3

İnsan vücudunda üretilemeyen Omega 3 yağ asitlerinin (EPA ve DHA) önemi son zamanlarda daha net anlaşılmaya başlandı. Omega-3 ihtiyacı, bebeklik döneminde anne karnındayken başlar ve tüm yaşamımız boyunca devam eder.

Beyin ve göz gelişimi, bağışıklık ve sinir sisteminin güçlenmesi için Omega 3 çocuklarınız için şart. Burada bir ebeveyn olarak size düşen görev, çocuklarınıza balık gibi omega-3 içerikli gıdaları sevdirmek ve yeme alışkanlığı kazandırmaktır. Çocuklarınıza bu gibi gıdaları yediremiyorsanız veya yeterli omega-3 alındığını  düşünmüyorsanız, omega-3 içerikli takviye edici gıdalardan da faydalanabilirsiniz.

D Vitamini

Günümüzde yetişkinlerde ve çocuklarda D vitamini eksikliği büyük bir problemdir. Büyüme ve gelişmenin yanı sıra kas ve kemik sağlığı, bağışıklık sistemi ve göz sağlığı için D vitamini gereklidir. D vitamini eksikliği, çocuklarda daha kolay hastalanmaya, büyüme ve gelişmenin yavaşlamasına neden olur. Çocuklarınızın D vitamini eksikliğini gidermek için onları öğlen saatlerinde ciltleri çok hafif pembeleşene kadar güneşe çıkarmalısınız. Günlük ihtiyacın karşılanması için doğal D vitamini kaynağı olan morina balığı karaciğer yağını da kullanabilirsiniz.

800x400_20

Erkeklerde D vitamini Seviyesinin Düşük Olması Prostat Kanseri Olasılığını Arttırıyor Mu?

Sağlığımızın devamlılığı açısından önemli yeri olan D vitamini hakkında yazılar yayınlamaya özen gösteriyoruz. Dünyada sıklıkla görülen D vitamini eksikliğinin, ülkemizde de görülme oranının ciddi boyutlara ulaşmış olması nedeniyle, çocuklar veya yetişkinler için olsun D vitamini eksikliğine dikkatinizi çekmeye çalışıyoruz. Bu yazımızda sadece kan analiziyle anlaşılabilecek D vitamini eksikliğinin oluşturduğu bir başka olumsuz durum hakkında “Journal of Clinical Oncology” dergisinde yayınlanmış bir bilimsel çalışmadan bahsetmek istiyoruz. Liderliğini Doç. Dr. Adam Murphy’nin yaptığı Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi Üroloji Departmanı tarafından yapılan araştırmaya göre D vitamini seviyesi düşük olan erkeklerde agresif prostat kanseri görülme olasılığı daha yüksek…

Çalışmaya göre prostat kanseri nedeniyle ameliyat olacak kişinin, ameliyat öncesinde D vitamini seviyesine bakılmasının, doktorların hastalık seviyesinin hayatı ne kadar tehdit edici boyutta olabileceği hakkında tahmin yürütmelerine yardımcı olabileceği belirtilmektedir.

Prostat kanseri olan kişilerde, koyu ten rengi, düşük D vitamini alımı veya güneşten yararlanamama durumu söz konusu ise muhakkak D vitamini seviyesinin ölçülmesi ve eksiklik tespit edilmesi durumunda D vitamini takviyelerinin verilmesi önerilmektedir.

Doç. Dr. Adam Murphy, D vitamininin kemik sağlığı ve diğer hastalıkların şiddeti açısından da biyolojik belirteç olmasından dolayı, tüm erkeklerin D vitamini düzeylerini kontrol ettirmelerinin ve normal düzeylerde korumalarının sağlıklarının devamlılığı açısından önemli olduğunu belirtmektedir.

Möller’s Omega-3, günlük D vitamini ihtiyacının karşılanması amacıyla da doğal D vitamini desteğidir.

800x400_8

Möller’s Omega 3 Tüketim Süresi

Balık yağları, kapakları ilk açıldığı andan itibaren havayla temasa geçer. Balık yağının havayla temasa geçmesiyle de oksidasyon süreci başlar. Bu sürecin yavaş veya hızlı ilerlemesi, balık yağının üretim kalitesine, havanın oksijeni ile temas etme sıklığına, saklandığı ortamın sıcaklığına ve doğrudan güneş ışığına maruz kalıp kalmamasına göre değişir.  Bu nedenleri en aza indirgeyebildiğiniz takdirde oksidasyon süreci yavaşlayabilmektedir. Sağlığı tehlikeye atmamak amacıyla gıdalarda kullanılan antioksidanların da ilave edilmesi oksidasyon sürecini mümkün olduğunca geciktiren önemli bir destektir.

Okside olmuş bir balık yağının kullanılması önerilmez. Çünkü böyle bir balık yağı tazeliğini ve besin değerini yitirmiştir, kalitesi bozulmuştur, tadı ve görüntüsü değişmiştir, vücudumuz için zararlı olabilecek hale dönüşmüştür.  Bu nedenle, tüm balık yağı ürünleri için ambalajın üzerinde belirtilen saklama koşullarına ve kapağı açıldıktan itibaren tüketilmesi tavsiye edilen sürenin aşılmamasına özen gösterilmelidir.

Üretim kalitesi tescilli olan Möller’s Omega 3’ün kapağı açıldıktan itibaren buzdolabında saklanması ve 3 ay içinde tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Bu süre boyunca tazeliği ve kalitesi garantilidir, güvenle kullanabilirsiniz.

goed

GOED Omega 3 Standartları

Bazı omega 3 ürünlerinin ambalajında görebileceğiniz “GOED” logosunun ne anlama geldiğini biliyor musunuz?

GOED (Global Organization for EPA and DHA Omega 3’s), omega 3 tüketiminin sağlık açısından faydaları konusunda tüketiciyi bilinçlendirmek, yüksek etiklik ve kalite standartlarını oluşturmak ve de araştırmalar yaparak bu standartları geliştirmek amacıyla hizmet eden, ilgili devlet kurumları, sağlık kuruluşları ve üretici firmalar ile çalışarak bu kalite standartlarının uygulanmasını sağlayan, en iyi omega 3 üreticilerinin üyesi olduğu uluslararası bir kuruluştur.

Bu kuruluşa üye olan firmalar, belirlenen yüksek kalite standartlarını uygulamakla sorumludurlar. Bu nedenle “GOED Omega 3 Proud Member” logosu, sadece  “GOED” üyesi olan bir firma tarafından kullanılabilir ve bu firma tarafından üretilen omega 3 ürününü güvenle kullanabileceğimizin göstergesidir.

deniz-dostu

Deniz Dostu

“Deniz Dostu” kendini denizlerdeki canlılığın kaybolmamasına ve sürekliliğin devam etmesine adamış bir sivil toplum örgütüdür. “Yunusları Kurtaralım” adlı ilk projelerinden biriyle birçok yunusu, ton balığı ağlarından kurtarmış ve deniz canlılarının sürekliliği hareketine büyük bir katkıda bulunmuştur.

Bugün ise devam ettirdiği çeşitli projelerin yanı sıra diğer kuruluşlar için “Deniz Dostu Sertifikası” ile amaçlarını daha büyük bir kitleye yaymaktadır. Denizlerdeki canlılığın sürdürülebilirliği için sertifika alan firmalar bu sertifikanın gerektirdiği koşulları da yerine getiriyorlar. Bu sertifikanın başlıca sahipleri ise balıkçılık yapan, balık içeren gıda satışı yapan veya omega 3 içerikli balık yağı gibi ürünler satan firmalar gelmektedir.

Detaylı bilgi almak için tıklayın.

morina

Denizlerin Büyük Balığı: Morina

Balık bilginize ne kadar güvenirsiniz? Bugün size bir balık türünden bahsetmek istiyoruz. Tabii ki bu balıktan bahsetmeyi tesadüfen seçmedik. Bahsedeceğimiz balık, Möller’s Omega 3 balık yağının özünü aldığı gücün kaynağıdır. “Morina balığı” olarak bilinen bu balığın isminin hikayesine başka bir yazıda tekrar değineceğiz. Bu yazıda daha çok balığın özelliklerinden bahsetmek istiyoruz.

Boyu 2 metreye kadar çıkabilen, ağırlıkları da 25-40 kilogram olan Atlantik Morinası, Grönland çevresi, Baltık ve kuzey denizleri gibi soğuk denizlerin derin bölgelerinde, 25 yıla kadar yaşayabilen bir balık türüdür. Morina balığının asıl önemli özelliği ise karaciğerinden elde edilen balık yağının sağlığımız açısından büyük önem taşıyan yüksek miktarda omega 3 yağ asitleri EPA ve DHA içermesi, doğal A ve D vitaminleri kaynağı olmasıdır. Kısacası morina balığı, yaşamın en büyük kaynağı olan suyun içerisinde yaşarken başka bir yaşam kaynağını da içerisinde taşımaktadır.

Cod balığı (Morina); selenyum, sodyum ve potasyum açısından da zengin, az kılçıklı ve löp et şeklinde bir balıktır. Et lezzeti açısından da oldukça lezzetli olan morina balığıyla en yakında tanışmanız dileğiyle…

Image25

Yaz Aylarında Sıhhatinizden Ödün Vermeyin!

Vücudumuz tarafından üretilemeyen omega-3 yağ asitlerinin, uzmanlar tarafından sağlığımız açısından son derece önemli olduğu her fırsatta vurgulanıyor. Eskiden balık yağlarının yüksek miktarda A ve D vitamini de içermesi nedeniyle yazın kullanımına ön yargı ile yaklaşılan balık yağlarıyla ilgili olarak günümüzdeki durum ise çok farklı.

Vücudumuzun tıpkı kış aylarında olduğu gibi yaz aylarında da omega-3 yağ asitlerine ihtiyacı olduğu bir gerçek. Bu nedenle yaz aylarında omega-3 içeren yiyeceklerin yenmemesi veya omega-3 desteğinin kesilmesi doğru bir yaklaşım olmayacaktır.

Yaz aylarında sıhhatinizden ödün vermeyin, vücudunuzu omega-3 desteksiz bırakmayın. Möller’s Omega 3’ün içeriğindeki A ve D vitaminleri miktarı yazın kullanım için uygundur. Möller’s Omega 3, yazın da hem çocuklarda hem de yetişkinlerde tam 161 yıldır tüm dünyada her mevsim güvenle kullanılan bir balık yağıdır.