dogum

Erkeklerin Sağlıklı Üreme Hücreleri Oluşumunda Omega 3 Etkisi

Bu yazıda sizinle erkeklerin üreme hücreleri üzerine yapılan ilginç bir araştırmanın sonuçlarından bahsetmek istiyoruz. Temelinde Omega 3 yer alan bu araştırma ilgi çekici sonuçlar ortaya koyuyor.

Omega 3’ün yararları saymakla bitmez. Omega 3’ün kalp, ruh hali, davranış, gözler, beyin gibi organlar üzerinde olumlu etkisi bilinirken bu listeye bir de üreme hücreleri üzerindeki olumlu etkisi eklendi. Araştırma sonucunda, omega 3 yağ asidinin içerisinde bulunan DHA adı verilen dokosaheksaenoik asidin, sperm üretiminde etkili olduğu anlaşıldı. Ayrıca spermlerin daha sağlıklı olduğu da gözlemlendi. Dolayısıyla yüksek DHA içerikli omega 3’ün düzenli bir şekilde alımı sayesinde geleceğinize de büyük bir katkı sağlayabilirsiniz.

Kaynak

deney

Omega 3 Bilimsel Deney

Omega 3 ile ilgili bilgilere ve haberlere artık her yerde rastlayabiliyoruz. Fakat karşılaşılan bilgilerin insanları bilgilendirmekten çok bir bilgi yığınına dönüştüğünü görüyoruz. Bu sefer de bilgilenmek yerine daha fazla soru işareti oluşmaya başlıyor. İnsanlara iletilmeye çalışılan hayati bilgiler sadece pratikte kalıyor ve sağlıklı eylemlere dönüşemiyor. O zaman bu sefer biraz daha farklı bir şeyler yapalım. Omega 3’le ilgili pratikte olan bilgilerin eyleme dönüşmüş bir halini sizlere sunalım.

Aşağıda yer alan videoda öğrencilerden yardım alınarak gerçekleştirilen bir omega 3 deneyini sizinle paylaşıyoruz. Kısa sürede öğrencilerde bu denli bir farklılaşma yaşanması emin olun, sizi de şaşırtacak.

 

norvec-bilim-adami

Neden Hep Norveçli Bilim Adamları?

Her gün sağlık, sosyal, yeme içme alışkanları gibi bir sürü konuda Norveçli bilim adamlarının açıklamalarını dinliyor veya okuyoruz. Peki bu tür konularda neden hep Norveçli bilim adamlarının ön planda olduğunu düşündünüz mü? Norveç’in mükemmel doğası ve temiz havası bölgede organik olarak yetiştirilen sebze meyve veya hormonsuz olarak büyütülen hayvanların oldukça sağlıklı olmasına neden oluyor. Bu derecede sağlıklı bir ortamda büyüyen Norveçli çocukların gelecek tercihleri arasında zeka ve yaratıcılığın son derece önemli olduğu bilim neredeyse ilk sırada geliyor.

Düzenli ve sağlıklı beslenmenin çocuklarda zeka gelişimi için çok önemli olduğu su götürmez bir gerçek. Norveçli insanların neredeyse her öğün balık tükettiğini biliyor muydunuz? Tabii Norveç’in denize kıyısının olması da önemli bir neden, bu sayede Norveçliler her gün omega 3 ile beslenerek önemli bir şans elde etmiş oluyorlar. Omega 3, özellikle büyüme aşamasında olan çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimlerinde büyük bir role sahip. Kısacası omega 3, gerçek hayatta bir süper kahraman olmanız için ihtiyacınız olan şeylerin başında geliyor.

mevsim-gecis

Mevsim Geçişlerine Hazır Mısınız?

Sıcak ve güneşli geçen yaz mevsiminin ardından havalar da değişmeye başladı. Peki havalar mevsime göre serinlemeye başlamışken, siz de kendinizi hazırlamaya başladınız mı? “Hazırlanmak” derken, kimse sizden büyük uğraşlar beklemiyor. Yapısal olarak vücut donanımlarımız o kadar güçlü ki ona sadece kaynağı vermeniz yeterli olabiliyor. Sağlıklı ve bol çeşitli gıdalarla beslenmeniz sayesinde ya da sağlıklı beslendiğinizi düşünmüyorsanız o zaman da takviye edici gıdalarla sağlayacağınız kaynağın işlenmesi ve etkin hale gelmesi işini tamamen vücudunuza bırakabilirsiniz.

Mevsim geçişlerinde güç kaybetmemek için ihtiyacınız olan kaynağı çok uzakta değil, balıklarda bulabilirsiniz. Balık, Omega 3 ve fosfor başta olmak üzere sizi soğuk havalara hazırlayacak çok güçlü mineraller barındırır. Dönemsel olarak ekim ayı palamut, kasım ayı da uskumru zamanıdır. Bu dönemlerde taze balıkları kaçırmamanızı öneriyoruz. Balığı haftada en az 2-3 kez tüketmenizi öneriyoruz. Omega 3, vücudunuzun gelişimine katkı sağlarken aynı zamanda değişen hava şartlarına karşı vücudunuzun ihtiyacı olan kaynağı da sağlamış olur. Sonrasında havalar ne kadar değişirse değişsin, siz sadece keyfinize bakın.


balik-corba

Çocuğunuz Balık Yemiyor Mu?

Çocuklarına balığı sevdirirken zorlanan annelerin en büyük yardımcılarından biri de balık çorbalarıdır. Hem görsel açıdan hem de tat açısından daha fazla tercih edilen balık çorbasıyla çocukların balıktan mahrum kalmaması sağlanabilir. Ayrıca sıvı olması nedeniyle çorbanın tüketilmesi ve sindirimi daha kolay olabilir.

Balık çorbası yaparken her seferinde farklı balıklar tercih edebilirsiniz. Bu sayede tadında ve sunumda farklılıklar yapabilirsiniz. Değişmeyecek olan tek şey ise hazırlayacağınız çorbanın omega 3 kaynağı olacağıdır. Bu nedenle çorbada yaratıcılığınızı rahatlıkla kullanabilirsiniz. Bunun dışında örnek tariflerden de yararlanabilirsiniz.

balik-sezonu

Bol Omega 3’lü Balık Sezonu

Tezgahlarda balıkların çeşitlendiğini ve fazlalaştığını siz de fark ettiniz mi? Eğer siz de bunu gözlemlediyseniz balıkçıların denize olan hasretinin balık yasağının kaldırılmasıyla sona erdiğini fark etmişsinizdir. Neyse ki, bu yasağın geleceğimizi korumak için alındığı herkes tarafından bilinen bir gerçek. Bu nedenle denize olan hasretin tatlı bir özlem olduğunu söyleyebiliriz.

Yine de biraz daha fazla ayrıntılı bilgi vermekte yarar var. Türkiye’de av yasağı 15 Nisan’da başlar ve 4,5 ay kadar sürer. Bu aralık balıklar için çok önemlidir. Balıkların yumurtlaması, doğması ve gelişmesi gibi zor olan bir süreç, bu zaman aralığında gerçekleşir. Eylül ile birlikte önce tezgahlarda sonra da sofralarınızda omega 3 için yer açılır. Bu dönemin omega 3’e doyacağınız bol balıklı bir sezon olmasını umuyoruz. Sağlıkla kalın!

goz

Gözünüzü Yaşartacak Sağlıklı Besinler

Teknolojinin gelişmesiyle yaşadığımız yenilikler her zaman iyi yönde olmayabiliyor. Bilgisayar teknolojisi artık hayatımızın önemli bir kısmını kaplıyor. Gözümüzle o ışıltılı ekrana bazen ara vermeden bakmak durumunda kalıyoruz. Ardından da bazı olumsuz sonuçlar kaçınılmaz oluyor. Bunlardan biri de bilgisayar ekranına uzun süre aralıksız olarak bakınca ortaya çıkabilen göz kuruluğu sorunu.

Hindistan’da yapılan bir araştırma göz kuruluğu sorunu ile ilgili olarak önemli bilgiler içeriyor. Omega 3 içeren gıdaların göz kuruluğu sorununa çözüm üretip üretemeyeceğini belirlemek üzere, 478 kişi üzerinde 3 ay süreyle gerçekleştirilen araştırma sonucunda omega 3 verilen kişilerde göz kuruluğu belirtilerinin azaldığı gözlendi. Bu sonuçlara ek olarak gözün nemlenmesinde rol oynayan goblet hücrelerinde de artış olduğu gözlemlendi. En son olarak araştırma verileri “Contact Lens & Anterior Eye” dergisinde yayımlandı.

Bu araştırmaların ışığında genel bir değerlendirmede bulunursak eğer; bilgisayar başında uzun saatler harcayan kişilerin –yani hepimizin- balık, ceviz, keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzeler gibi omega 3 yönünden zengin kaynağa sahip olan yiyecekleri düzenli bir şekilde tüketmelerinde yarar olduğu sonucuna varabiliriz.

deniz-dostu

Deniz Dostu

“Deniz Dostu” kendini denizlerdeki canlılığın kaybolmamasına ve sürekliliğin devam etmesine adamış bir sivil toplum örgütüdür. “Yunusları Kurtaralım” adlı ilk projelerinden biriyle birçok yunusu, ton balığı ağlarından kurtarmış ve deniz canlılarının sürekliliği hareketine büyük bir katkıda bulunmuştur.

Bugün ise devam ettirdiği çeşitli projelerin yanı sıra diğer kuruluşlar için “Deniz Dostu Sertifikası” ile amaçlarını daha büyük bir kitleye yaymaktadır. Denizlerdeki canlılığın sürdürülebilirliği için sertifika alan firmalar bu sertifikanın gerektirdiği koşulları da yerine getiriyorlar. Bu sertifikanın başlıca sahipleri ise balıkçılık yapan, balık içeren gıda satışı yapan veya omega 3 içerikli balık yağı gibi ürünler satan firmalar gelmektedir.

Detaylı bilgi almak için tıklayın.

dijital-cagda-balik

Dijital Çağda Balık

Çok fazla değil, sadece kısa bir zaman önce bilgiye ulaşmak şimdi olduğundan daha zordu, sizce de öyle değil mi? Oysa şimdi bilgi, internetin olduğu her ortamda kolaylıkla ulaşılabilir durumda. Onu nasıl kullandığınız ve yararlandığınız ise tamamen size kalmış.

Çocuklarınıza balığı sevdirmek ve balık yemesi halinde nasıl gelişebileceğini göstermek için teknolojiden yararlanabilirsiniz. Hem de bunun için araştırma yapmanıza bile gerek yok. Sizin için hazırlanmış birçok uygulama, oyun, araştırma ve makale var. Dolayısıyla bu konuda yazılan yazılardan yararlanabilir ya da oyunlarla eğlendirerek öğretmeyi deneyebilirsiniz.

balik-sevgisi-aile

Balık Sevgisi

Çocuklarda bazı zamanlar balıklara karşı korku ve endişe gibi durumlar gözlemlenebiliyor. Bunun birçok sebebi olabilir, ancak balıkla ilk karşılaşma anında planlı bir şekilde hareket ederseniz, çocukla aralarında büyük bir yakınlığın oluşmasını sağlayabilirsiniz.

Karşılaşma anında çocuğunuzu korkutmamaya dikkat etmelisiniz. Bunun dışında balıktan zarar görmeyeceğini ve ona rahatlıkla dokunabileceğini de anlamasını sağlamalısınız. Bu tanışmayı başarılı bir şekilde gerçekleştirirseniz, aşağıdaki gibi tatlı bir yakınlık bile kurmasına katkıda bulunabilirsiniz.

balik-sevgisi

Fotoğraf